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Beschreibung

Beckenbodentraining für Frauen und Männer. übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex und ein abwechslungsreiches Training mit mit Pezzi-Ball, Thera-Band, Redondo-Ball & Co. Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es: Vorbeugen! "Beckenbodengymnastik. Das übungsbuch" stellt die Top-übungen für Frauen und Männer vor, die den Energie- und Powermuskel stärken. Es sind Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden beschrieben. Die Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein. Autor:Heike Höfler Seiten: 112 Format: 16,7 x 24.0 cm Erscheinungstermin: Juli 2011

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Beckenbodengymnastik: Das Übungsbuch
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